Meine Leistungen

Personaltraining/ Athletiktraining

Online Coaching

Ernährungsberatung

Trainingspläne

Jedes Training zielt auf die Leistungssteigerung, bei gleichzeitiger Berücksichtigung der individuellen Vorraussetztungen und der Gesundheit, um dem Athleten zu ermöglichen, in jeder Gefahrensituation die maximal mögliche Leistung abrufen zu können.
Während jedes Coachings lege ich viel Wert auf eine professionelle, individuelle Betreuung, bei der ich neben dem Training Kompetenzen zu Gesundheit, Sport und Ernährung vermitteln werden. Egal, ob Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler - jeder wird sein Verständnis für die einzelnen Trainingsinhalte und -methoden verbessern, um so noch fokussierter die eigenen Kraft-, Ausdauer- und Gewichtsziele zu erreichen. Der Ort für die Einheiten ist nach Absprache für jeden deutschlandweit frei wählbar (Fitnessstudios, Homegym, Outdoor..).

Personaltraining/
Athletiktraining

Steigerung, Wiedererlangung oder Erhalt der körperlicher Gesundheit
Verbesserung der Grundlagenausdauer und -kraft, sowie spezifische Bewegungsmuster
(muskuläre) Dysbalancen erkennen und ausgleichen, um Beschwerden und Verletzungen (z.b Rückenschmerzen) vorbeugen zu können
Ausgleich zum Berufsalltag und Bewegungsmangel (vieles sitzen, stehen)
Lindern und Vorbeugen von ungesunden Gewichtsproblemen
individuelles Athletiktraining zur Leistungssteigerung und Gesundheitserhaltung; bei Bedarf Schwerpunkt auf eine spezifische Sportart oder auf bestimmte Übungen (z.B. im Calisthenics oder in Spielsportarten)

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Online Coaching

Für einige Athleten ist ein Personaltraining aus zeitlichen und ortsgebundenen Gründen im wöchentlichen Rhythmus schwer umsetzbar. Daher biete ich auch eine strukturierte Trainingsplanung und online Betreuung an. Voraussetzung ist eine sehr gute Trainingserfahrung der/des jeweilige Athlet/in.

Trainingspläne

Sie möchten sich auf mein Coaching und für weiterführende Sporteignungstests bei der Polizei, Bundeswehr oder Feuerwehr vorbereiten? Ich biete ihnen vorgefertigte Trainingspläne, um die körperlichen Mindestanforderungen zu erreichen.

Ernährungscoaching

Analyse der bisherigen Essgewohnheiten
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, abgestimmt auf die zuvor festgelegten Ziele und das Berufs-/Alltagsleben
unkontrolliertem, ungesundem Essen vorbeugen
ungewollte Gewichtszunahme verhindern
körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern
Vermittlung von Ernährungs-/ Gesundheitskompetenzen
Immuncoaching - Aufbau des Immunsystems

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